Kesehatan Jantung: Melindungi Mesin Utama Tubuh I. Pendahuluan - A. Pengenalan - 1. Jantung sebagai Mesin Tubuh - 2. Pentingnya Menjaga Kesehatan Jantung II. Faktor Risiko Penyakit Jantung - A. Gaya Hidup - 1. Pola Makan - 2. Aktivitas Fisik - 3. Kebiasaan Merokok - B. Faktor Genetik - C. Stres dan Pengaruhnya pada Jantung III. Cara Menjaga Kesehatan Jantung - A. Pola Makan Sehat - 1. Diet Rendah Lemak dan Kolesterol - 2. Konsumsi Serat dan Omega-3 - B. Aktivitas Fisik Rutin - 1. Olahraga Teratur - 2. Manfaat Jalan Kaki - C. Pemantauan Kesehatan Reguler - 1. Check-up Jantung - 2. Pengukuran Tekanan Darah dan Kolesterol IV. Peran Stress dalam Kesehatan Jantung - A. Pengertian Stress - B. Dampak Stress pada Jantung - C. Strategi Mengelola Stres V. Pencegahan Penyakit Jantung pada Berbagai Usia - A. Anak-Anak dan Remaja - 1. Pembiasaan Gaya Hidup Sehat - 2. Pentingnya Pendidikan